अभिनेता-निर्देशक राकेश रोशन ने नोट किया कि जिम में बिताए घंटों से ज्यादा, यह किसी के समग्र स्वास्थ्य के बारे में भी है।
वह 71 वर्ष के हैं, लेकिन राकेश रोशन का जिम में वर्कआउट सेशन, और फिटनेस शासन किसी भी युवा को उनके पैसे के लिए एक रन दे सकता है। अभिनेता-फिल्म निर्माता, जिन्हें 2018 में कैंसर का पता चला था, का कहना है कि यह उनका स्वस्थ शरीर था जिसने उन्हें ठीक होने के दौरान बहुत मदद की।
"मुझे कैंसर हो गया और मैंने इसे बाहर निकाला और यह मेरे स्वास्थ्य और सकारात्मक दृष्टिकोण के कारण था। मैं अपने इलाज के बाद पाँच पाउंड का डम्बल भी नहीं उठा सका," वे बताते हैं, और कहते हैं, "मैंने किताबों से शुरुआत की और अब मैं 40 किलो वजन उठा रहा हूं। यह इस बात का प्रमाण है कि यह सब मन में है। मैं उसके बाद अपने फिटनेस गेम को वापस पाने के लिए दृढ़ था और मैंने किया। और क्योंकि मेरे पास पहले से ही एक फिट शरीर था, इसने मुझे ठीक होने में भी मदद की। ”
लेकिन अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखने के बारे में जागरूकता उनके लिए तब शुरू हुई जब वे स्कूल में थे।
“मैं सैनिक स्कूल, सतारा में था और हमारे पास कठोर प्रशिक्षण हुआ करता था। मैं सभी खेलों में बहुत अच्छा था और सभी खेल खेलता था। तो स्वचालित रूप से, यह मेरे जीवन का हिस्सा बन गया है। मैं तब से वर्कआउट कर रहा हूं और मुझे देखो, मैं अभी भी उसी रुचि और उत्सुकता के साथ काम कर रहा हूं, ”उन्होंने जोर दिया।
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यह कहते हुए कि उम्र का स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने से कोई लेना-देना नहीं है, वह कहते हैं, “यह सब दिमाग में है। अगर आपका मन अपनी सेहत की देखभाल करने में लगा है तो आपको कोई नहीं रोक सकता, हेल्थ भगवान का सबसे बड़ा दें है। वह तुम्हारे हाथ में है, और कुछ तुम्हारे हाथ में नहीं है।"
हालांकि, रोशन को यह ध्यान देने की जल्दी है कि जिम में बिताए घंटों से ज्यादा, यह आपके समग्र स्वास्थ्य के बारे में भी है।
अपनी दिनचर्या साझा करते हुए वे कहते हैं, ''आपको एक रूटीन का पालन करने और उस पर टिके रहने की जरूरत है। “सुबह में, मैं एक घंटे के लिए योग करता हूं, सभी श्वास व्यायाम करता हूं, और फिर मैं एक घंटे चलता हूं और 4 से 5 किलोमीटर की दूरी तय करता हूं। पोस्ट करें कि मैंने अपने ट्रेनर के साथ जिम में डेढ़ घंटे तक हिट किया। शाम को मैं 45 मिनट तैरता हूं। इसी तरह मैं इस उम्र में खुद को फिट रखता हूं,” रोशन कहते हैं।
यह पूछे जाने पर कि क्या वह अन्य वरिष्ठ नागरिकों के साथ कोई सुझाव साझा करना चाहते हैं, और उन्होंने यह कहते हुए अपनी बात समाप्त की, "मैं कोई रुक-रुक कर उपवास नहीं करता और न ही कोई डाइटिंग करता हूं। मेरे पास मेरा सारा भोजन है लेकिन नियंत्रित हिस्से हैं। यही मैं अपने दोस्तों को भी फॉलो करने के लिए कहता रहता हूं। आप जितने फिट होंगे, आप उतने ही अधिक काम कर पाएंगे और आप उतने ही सकारात्मक बनेंगे। नकारात्मक विचार दूर हो जाते हैं, आप जो जीवन जीते हैं और जो करते हैं उसका आनंद लेते हैं।"
